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血圧正常化日記

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『時間帯で改善する食生活』

普段の食生活で私はぼんやりとカロリーの取りすぎだけは避けるようにしています。その日のどこかでくどいものを食べたら、別の時間帯はあっさりしたものを食べるといった感じで、大雑把ながら自己管理をしています。
また、私は朝食に油っこいものを食べるとお腹の具合が悪くなりがちなので、マヨネーズや肉類は控えるようにしています。好きな食べ物でも時間帯による相性があると思われるので、なるべくお腹に負担をかけないように相性を把握しておくことが大切だと思われます。お腹の具合がよくない時はそういったことも気にかけてみると食生活の改善に繋がる可能性があります。
私は間食を取ることが多いのですが、夜9時以降はなるべく食べないようにしています。夜間の食事も胃に負担をかけてしまいがちです。量や栄養も大切ですが、時間帯にも気を配ると普段の食生活がよりよいものになると思われます。
ただ、タイムテーブルは人によってばらばらなので、明確な1つの答えはなく、自分のお腹と探りながらちょうど良い時間帯を見つけなければなりません。同じ人でも時間の過ごし方はいつも同じとは限らないので、あまりがちがちに自分にルールを設けたりはせずに大雑把なものでよいと思われます。色々考えすぎてしまうこと自体が食事に悪影響を与えることもありますので気をつけましょう。

http://secrailway.com/

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好きな洋楽バンドについて

今日は好きなアーティストについてお話ししようと思います。
私が洋楽を聞くようになったのは高校に入学した頃でした。
それまでは音楽自体とくによく聞くわけでもなく、家にあった両親の持っていたCDなどをそれとなく聞いていました。
一番最初に聴いた洋楽はスリーデイスグレイスというカナダのバンドのものです。
英語に特別詳しいわけでもないのに、間違って翻訳もなにも着いていないものを買ってしまいました。(なので今でも歌詞の内容はよくわかりません)でもそんなことがどうでも良いくらい楽曲はすばらしいです。
ジャンル的にはメタルなのですが、ボーカルのアダムの声がとても独特でシャウト等も耳触りではありません。耳にうるさくなく、心には響きます。
すでに3枚のアルバムが出ていますが、どれも良い曲が多いです。
メタルやロック調のものが多いですがところどころにあるとても切ない曲もお勧めです。
洋楽好きな方、是非聴いてみてください。

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